Спокійна підготовка до марафону без стресу та переживань

Замість багатогодинних тренувань, зосередьтесь на 4-5 ключових заняттях на тиждень із прогресивним збільшенням дистанції. Важливо, щоб кожне тренування мало конкретну мету: витривалість, sportonline.net.ua швидкість або техніку. Тайм-менеджмент стане вашим союзником. Визначте свій графік так, щоб уникнути перевтоми. Тренування вранці або пізно ввечері не лише допоможуть вам підтримувати баланс, але й зменшать стрес від щоденних обов’язків….